Majoritatea autorilor care-si propun sa consilieze cititorii cum sa-si dezvolte valentele ascunse incep prin a le propune acestora sa intre in contact cu emotiile lor. De ce este atat de important? Emotiile noastre constituie factorii care ne influenteaza cel mai mult modul in care reactionam, luam decizii, ne raportam la propriul sistem de valori si, nu in ultimul rand, comunicam cu ceilalti. Astfel, daca reusim sa ne controlam emotiile, putem avea lucrurile sub control, indiferent de context.
Ni s-a spus mereu sa nu ne exprimam emotiile, mai ales in public, pentru ca asta inseamna imaturitate. Ni s-a spus ca omul este o fiinta rationala. Acum apar deodata niste oameni de stiinta care ne spun ca omul este o fiinta emotionala, ca oricare alta de pe acest Pamant. Pe cine sa credem?
Pana de curand emotiile erau considerate ceva de care trebuie sa scapi daca vrei sa nu ai neplaceri. Azi se stie ca emotiile pot fi educate si ca beneficiile obtinute in urma acestui proces sunt enorme.
Inteligenta emotionala redefineste imaginea despre lume si om. Azi stim ca emotiile sunt cele mai importante resurse ale omului si ca felul cum este construit creierul uman ii permite acestuia mai intai sa iubeasca.
In legatura cu emotiile exista mai multe mituri:
Conform lui Howard Gardner , reputatul specialist in psihologie educationala de la Harvard, exista nu unul ci sapte tipuri de inteligenta emotionala:
Redusa la esenta, inteligenta emotionala are trei componente: cunoasterea propriilor emotii, "gestionarea" acestora si intelegerea si luarea in considerare a emotiilor celorlalti.
Presupunand ca emotiile sunt constientizate in totalitate, in ciuda faptului ca unele dintre ele spun despre noi lucruri pe care nu am vrea sa le auzim, partea cea mai dificila este sa invatam sa le gestionam in mod constructiv in vederea atingerii unui anumit scop. In acest proces este esentiala intelegerea faptului ca orice emotie are atat o latura pozitiva, cat si una negativa, iar acest lucru este valabil si in cazul emotiilor considerate in mod traditional negative, asa cum ar fi mania. Daca latura negativa a maniei este legata de faptul ca ii indeparteaza pe cei din jur, tensioneaza corpul si afecteaza ratiunea, latura pozitiva priveste functia auto-protectoare pe care aceasta o are pentru individ, precum si capacitatea de a mobiliza la actiune.
De abia dupa ce aceste etape sunt parcurse, se poate vorbi de intelegerea si luarea in considerare a emotiilor celor din jur. In acest scop trei elemente sunt esentiale si ele nu reprezinta o noutate pentru nimeni :ascultarea activa, ceea ce inseamna mai mult decat a astepta rabdator sa iti vina randul sa spui ceva, abilitatea de interpreta corect limbajul corpului si, nu in ultimul rand, abilitatea de a distinge intre diferitele nuante ale emotiilor unei persoane. Doar utilizarea impreuna a acestor abilitati ne permit sa comunicam eficient la nivel emotional cu cei din jur, receptand si transmitand atat latura rationala, cat si cea afectiva a unui mesaj.
Un aspect interesant il reprezinta faptul ca, spre deosebire de inteligenta logico-matematica, cea care sufera modificari nesemnificative o data cu sfarsitul adolescentei, inteligenta emotionala se poate dezvolta de-a lungul timpului, fara limita de varsta, cu conditia sa ii fie acordata atentia si eforturile necesare
Relatii mai bune cu cei din jur. Creativitatea ridicata. Capacitate mai buna de a te motiva si a-i motiva pe cei cu care lucrezi. Capacitate mai buna de a conduce. Cinci motive pentru care merita sa incercati sa dezvoltati inteligenta emotionala.
Modalitatea prin care realizezi ca dozarea propriilor emotii este o actiune care are un rol determinant in modul in care esti perceput de ceilalti reprezinta un factor cheie in cadrul inteligentei emotionale. Persoanele care au un EQ ridicat stiu in general sa-si directioneze foarte bine actiunile in viata. Dincolo de faptul ca–si prioritizeaza si isi fixeaza obiective realiste, in plus, au capacitatea de a apela la rational atunci cand sunt pusi sa ia decizii- mai exact apeleaza la autocontrol.
Oamenii de stiinta apreciaza ca inainte de a gandi simtim si ca aceasta tine de instinctul nostru de conservare. Oricum, o data ce incepi sa te temi pentru ceea ce simti ai sansa sa fii deja pe drumul cel bun. Capacitatea de a te retrage pentru un moment in expectativa pentru a analiza ceea ce simti te determina sa apelezi la autocontrol, preluand anumite sabloane comportamentale pe care le-ai sesizat la altii.
Un rol esential in managementul emotiilor il joaca optimismul, abilitatea de a vedea permanent jumatatea plina a paharului. Cu alte cuvinte, stiind cum sa reactionezi pozitiv in momente mai putin faste, depasind obstacolele si adaptand starea care te avantajeaza cel mai mult in acel moment reprezinta un management al emotiilor optim. Si pentru ca succesul sa fie deplin, este necesara o doza generoasa de perseverenta.
